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今週の日曜日(8月7日)に開催される『富士登山駅伝』に出店するため店舗の営業を変更します。写真は昨年のゴールシーンです。

2016年8月6日(土)午後1時~午後6時
2016年8月7日(日)終日休業


もしよろしければ、応援がてら会場に遊びに来てくださいね~。8月6日は開会式、7日は駅伝開催日。

御殿場市陸上競技場にて出店してます。7日は11時30分頃にいらっしゃるとゴールシーンが見られると思います。

陸上競技場の出店ブースでは朝7時頃から午後2時30分頃まで営業してます。

今年もスタートは御殿場駅前、見所の砂走、エース区間の5・7区、フィニッシュ地点(御殿場市陸上競技場)などぜひ応援してみてはいかがでしょうか。


店舗の方は営業がなくご不便をお掛けしますが、何卒宜しくお願いします。



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by groundroof-llc | 2016-08-05 08:00 | Trackback | Comments(0)

7月の営業について

早いもので2016年も折り返し地点。梅雨空の中にも夏の気配を感じる季節になりましたね。

さて、7月の営業日程についてお知らせいたします。


【7月の営業について】
7月4日(月)11:30~14:00の間休業
7月5日(火)臨時休業
7月9日(金)営業時間10:00~18:30
7月15日(金)営業時間10:00~18:30
※↑こちらの日程は変更の可能性もあるため更新します。

来春の展示会や富士登山駅伝の会議などもあり営業時間などの変更が多くなります。申し訳ありません。
週末は変更なし(10:00~19:30)で営業しますのでどうぞ宜しくお願いします。


そして、もうすぐセールです。
ちらほら準備はじめてます。すでに安くなっているものもあります。
フライングですがどうぞご遠慮なくご購入下さい。



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by groundroof-llc | 2016-07-01 08:36 | Trackback | Comments(0)

本日の営業時間について

誠に勝手ながら本日午後からの営業とさせていただきます。

【4月14日の営業時間】12:00~19:30

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by groundroof-llc | 2016-04-14 09:58 | Trackback | Comments(0)

本日の開店時間

急で申し訳ありません。

12月19日(土)開店時間11時

開店時間を変更いたします。

ご不便をお掛けして申し訳ありません。
何卒宜しくお願いいたします。


【追記】
店主の準備不足ですみません。開店しました!
通常通り19:30まで営業しておりますので、どうぞご来店くださいませ。
=====ε=ε=┏( >_<)┛



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by groundroof-llc | 2015-12-19 09:57 | Trackback | Comments(0)
紅葉ライトアップを観に行こう!【ナイトラン】
秩父宮記念公園にて開催される紅葉ライトアップを走って観に行きます!(往復4.5km)
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集合:グラウンドルーフ  
時間:午後7時ごろ(7時30分までに出発予定)
コース:秩父宮記念公園までの往復(途中脱出&現地合流OK)
ペース:ゆっくりジョグペース(1キロ6分~7分位・参加者の希望ペースにて打合せ)
参加費:なし(飲み物代などは各自用意)

ナイトランにはじめての参加の方も大歓迎。

紅葉ライトアップを楽んだあと甘酒など暖かい飲み物で暖まりましょう!現地合流もOKです。



※森の中はけっこう冷えます。防寒対策をして出かけましょう。

※お車は店の駐車場へ・着替えは店内フィッティングルーム使用可能です。

※走行時の事故・トラブルには十分お気を付け下さい。健康・安全対策など全て自己責任でご参加ください。


当日参加もOKですが、出来れば参加ご希望の旨、お知らせ頂けると助かります。

■グラウンドルーフfacebook→

※フェイスブックの方でイベント立てました→

■グラウンドルーフ【お問い合わせ】→

■お電話・・・0550-78-7252


グラウンドルーフ



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by groundroof-llc | 2015-11-23 19:54 | Trackback | Comments(0)
先週の土曜日『多摩川季節のめぐみマラソン』に参加してきました。
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のろのろしていたら秋のレースのエントリーが軒並み終了、12月に参加する湘南国際マラソン前のレース感覚を養う時間として、急遽参加を決めました。
お店の方は午後2時半からということで、半休を頂きありがとうございました。
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レース会場は、古市場陸上競技場。フラットながら土のグラウンドです。このグラウンドを起点に土手下の土の道を周回コースで4周走るコース(ハーフマラソン)。

ハーフ500人規模の大会なので、受付・荷物預け・記録証や参加賞の受取り、どれもとてもスムーズ。思った以上に、若い方の参加が多かったです。親子ランや3km・10kmもあって小規模ながら盛り上がっていました。


以下、今回の使ったものとレースプランなどなどを詳しくまとめてみました。


1.サプリメント
今回のハーフマラソンで使ったサプリメントはこちら。
レース30分前に、ベスパプロとワスプじぇりー。レース中は、10km過ぎにSAVASピットイン(エネルギードリンク味)。
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【レース30分前までに摂取】
ベスパプロ(左)
天然成分主体で価格は少し高めですが、体脂肪のエネルギー変換を活性化させてくれるサプリメント。記録やより良いパフォーマンスを目指す方におすすめ。
ワスプゼリー(中)
スポーツ時、安定した血糖値を長時間維持する低GIのゼリー。安定したパフォーマンスの発揮をサポート。
今回使用した感想としては、この組み合わせ最強です。正直価格は高いですが、狙う方には激PUSHします!

【レース中に摂取(補給)】
SAVAS・ピットインリキッド(右)
1本で170kcal。キャップ付きなので、少しづつ摂取できます。汗で失われる(パフォーマンス維持に大きく関係する)電解質も入っています。
それと塩熱サプリを三粒。


これらの補給サプリは、設定のタイムを考慮して、アイテムや数を決めると良いでしょう。この日、気温が20度近かったので電解質を重視しています。


でも、もしかしたら、エネルギー補給のゼリーは、不要だったかも。ベスパ+ワスプでもったかもしれません。エネルギー補給は、もちろん大事ですが、やたらと個数持つよりも、「カラダの中に蓄えること、蓄えたものを使うこと」を考えたいところです。(走力や代謝、競技・距離によりこの辺りは異なります。)


2か所の給水では(スポドリもありましたが)すべて水を摂りました。手をベタつかせたくないため、体に水をかけるためです。その分、サプリで電界質を補給。給水での水の摂取は、少しずつの摂取でも非常に重要です。練習で脱水になってみると大切さが分かります(故意に脱水になる必要性はまったくないですが^^;)。


2.シューズ
アシックス・ゲルフェザーグライド3
会場に持って行ったシューズは2足。ホカオネオネのフアカとフェザーです。舗装路やフラットな路面ですこぶるグリップする大好きなフアカですが、なぜか砂利道に弱いです。河川敷の土と砂利道の路面だったので、フェザーをチョイス。フェザーもフラットソールだったので、滑るかも・・と焦りましたが、大丈夫でした。土や細かい砂利道では、足へのインパクトも強くないので、アディゼロ・マナやターサージールなどで攻めても良いかもしれませんね。

シューズ自体は、程よいコシとクッションがあり軽量。サブ4ペース(キロ5分30秒)から4分30秒よりも、もう少しいける感じです。4分台での反応が非常に良かったです。


3.レースプラン・目標の設定
次のレースをより良いレースにするために必要かなと思います。
店主的な必須事項でもあります。

今回は、

『ゆっくりとペースアップして気持ち良くゴールすること』『目標タイム:1時間45分(平均1キロ5分ペース)』



で、結果は・・・・
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1時間42分01秒(ネット:1時間41分45秒)
1周目(6.09km)30:43
2周目(5.00km)24:31
3周目(5.00km)24:13
4周目(5.00km)22:34

目標クリアです。ナチュラルにペースアップし気持ち良くレースを終えました。
やはりレースペースだと、設定より早く回るものですね。体感はもうちょっと行けそうで100分が見えてきました。
ついでに3日前の山行の疲労がすっかり抜けました。最後の5k22分が疲労抜きになった模様(笑)。


参加賞は、季節のめぐみ。みかんと柿。
この日応援に来て頂いたWさん、ありがとうございました。
ご自宅が近いこともあり、応援はもちろん、駐車場・シャワー・食事からお土産までおもてなしを頂き、重ね重ねありがとうございます。

お客様から頂いたもてなしの心は、ご来店されるお客様にお返ししていかなくてはならないなと強く感じた一日でした。



相変わらず、長いブログ。
読んでいただいてありがとうございます。



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by groundroof-llc | 2015-11-08 17:58 | Trackback | Comments(0)

森山道から丸岳山へ

先日の水曜日・定休日に近くの山へお出かけしてきました。

地元の方が整備したトレイル「森山道」からスタート。ここまでのアクセスは自宅から5kmロードを走って到着。
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ここは、グラウンドルーフからも2kmと離れていないんですが、街からすぐトレイルに入る感じ。いいとこ見つけました。
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杉の人工林が多いですが、緩やかな傾斜で良い感じです。
一度、舗装の林道に入り(迷いやすいので注意)、また少しトレイル。暫く行くと森山道の終点、長尾峠手前の「しるこや」の横に出ます。
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秋晴れで雲一つない快晴。しるこやさんは休みでした。
そこからロードで長尾峠まで県道401号線、緩やかな登り。走ってみてウルトラマラソンの練習に使う方がこの道を選ぶ意味が分かりました。適度な負荷の登りで案外走りやすいです。
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長尾峠の富士見茶屋。ここから林道を通り、富士見台へ。
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富士見台の展望台はペンキを塗っているところで、作業をしていた方に声を掛けられなければあやうく触るところでした。
作業の方のお話では、しるこやから直登のルートもあるという。

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丸岳に向かう尾根道から箱根山(中央火口丘)を望む。
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もうすぐ丸岳。電波塔が目印です。
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紅葉も終盤ですが、色づくトレイルを楽しめました。
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丸岳から乙女峠までは、広葉樹が多く秋らしいトレイルが続きます。
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丸岳より20分ほどで乙女峠へ。金時へは行かずに乙女峠から下山。なんだか前より浮石多い気が・・・。

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いつもの国道を渡るルートで乙女峠キャンプ場方面へ。きれいな秋の富士を見ながら急な下りを進みました。


御殿場市街から見える箱根外輪山の稜線を三分の一くらい。(そんな行ってないかな?)
乙女駐車場からはロードをまた5km走って帰りました。

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週末にハーフがあるのに、ちょっと筋肉痛。
まぁぼちぼち走ってきます。

御殿場周辺の1000m低山も晩秋の趣もあり、色づいた山も今週で見納めになるかも。
来週は雨が多い予報ですから、秋晴れの良い週末をお過ごしください(お店にもぜひ寄ってください)。
定休日のお休み頂きありがとございました。


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by groundroof-llc | 2015-11-06 15:02 | Trackback | Comments(0)
季節の変わり目、みなさん調子はいかがですか?

先週からシューズをご購入されるお客様が非常に多いのですが、シューズご購入のタイミングが、調子を崩しやすい今の気候とリンクしているような気がしてなりません。


かくいう店主も調子を落としていた一人。
(復活済み(;´∀`)ホッ)


いつも履いているシューズ、「何となく調子が乗らない。」そんな時は、一度シューズをチェックすることをおすすめします。

気がつかないうちに、シューズはだいぶ疲れているかもしれません。


アシックスのGT-2000どっちが新品か分かりますか?
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もちろん上の画像が新品。(タグついてるし。)
下の画像は店主私物です。※約5ヶ月・およそ600km弱使用。

アッパー(シューズの上の部分)だけみるとほとんど傷んでいないように見えます(実際は伸びて緩んでいます)。

裏返してみます。
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汚くてすみません…アウトソール(シューズ底部)のゴムはだいぶ減っています。ん…なんか挟まってる…。

近づいてみます。
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溝が無くなってきていて、良く見ると踏み込み・蹴り出しの部分が低く磨り減っています。


そしてここがポイント!次は後ろから見てみましょう。右が新品です。
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アウトソールのゴムがだいぶ減っています。ミッドソールのスポンジ(白い部分)もヘタって潰れていますね。シューズの高さが低くなって見え、おまけに傾いています。


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踵を上からみると、比較的丁寧に履かれているようですが(笑)やはり若干広がっています(フィット性の低下は否めない)。


【まとめ】

アッパーは、きれいでまだまだ履けそうですが、アウトソールとミッドソールは結構ギリギリな感じ。シビアにいくと限りなくアウトに近いです。

どこまで履くかは、最終的には個人の判断になると思いますが、ぜひ故障に繋がらないよう、気をつけて頂きたいです。走りが足元から崩れないようご注意を。



【シューズチェックのポイント】

1.アッパー(靴の上部)

破れがないか。またアッパーが緩んでいないかどうか、足入れ時のフィット性が落ちてないかどうか。

2.アウトソール(靴の底部)
ゴムが大きく磨り減っていないかどうか。スポンジ剥き出しはアウトです。

3.ミッドソール(スポンジ部)
衝撃を受け止めるために、シューズの部位の中でも柔らかい部材を使っています。
潰れてシワができている、ヘタって購入当初より薄くなっている(気がする)に注意。アウトソールだけでなくミッドソールも必ずチェック!

4.ヒールカップ(踵部)
シューズの脱ぎ履きで潰れる場合が多いです。靴紐はしっかり緩めて脱ぎ履きしましょう。フィット性の低下に直結します。

5.インソール(中敷き)
1~4までのチェックで大体ダメージ度合いが想像できる部分ですが、すり減り、穴あき、ヘタっているかをチェック。シューズを履いた後は、インソールを外して陰干し、湿気をとばすと良いです。

一ヶ月に一回はチェックしよう!
※月間300km以上走る方は毎週チェック!


履いているシューズが本当にダメになる前に、新しいシューズをラインナップに加えておき、足に新鮮なシューズの感覚を与えておく方が良いと思います。
「ヘタりきる前がタイミング」で「徐々に使用頻度が減って」「役目を終える」このような感じでしょうか。



今回は、分かりやすいよう新品と比べてみましたが、履いているシューズだけでは分からないかもしれません。「そろそろかな。」と思った時は、ぜひ履いているシューズを持ってきて下さい。新品と比べてみると、その違いに驚きます。


シューズで全てが変わるとは言いませんが、ランニングに関わる大きな構成要素ですので、ぜひ愛着をもってシューズチェックしてみてください。




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by groundroof-llc | 2015-10-19 23:25 | Trackback | Comments(0)

TRY! WAVE RIDER 19

新発売のランニングシューズ「ウェーブライダー19試履き会」の詳細です。ぜひ走れるカッコでご来店ください。さらに進化した新作ライダーを実際に走って試せる良い機会です!


すみません…少し予定が変更になっております。


■TRY! WAVE RIDER 19■
ウェーブライダー19試履き会
10月8日(金)~13日(火)
受付時間 10:00~19:00
※8日はシューズが到着次第(早ければ12時頃、遅くとも15時頃には)貸し出しできると思います。最終日はお昼12:00までとさせて頂きます。
貸出時間 30分~40分程度
参加費 無料(会員) ビジター 200yen+tax
貸出シューズ
MEN'S(ノーマル):24.5~29.0cm
MEN'S(スーパーワイド):25.5~29.0cm
WOMEN'S(ノーマル):22.5~24.5cm
WOMEN'S(ワイド):22.5~24.5cm
※入荷時に内容変更がある場合もございます。

試履きの際は、お車は店舗前の駐車場に停めて走りに出かけてOK!
お着替えは、店内のフィッティングルームも使用できます!
荷物預かりはご相談ください(貴重品以外)。

※雨天の場合、走路が著しく濡れている場合は貸し出しを中止いたします。ご了承ください。


ウェーブライダー19は、前作の頑強でホールド性バツグンのヒールカップ、タフなアウトソールを継承しつつ、新作では足入れの柔らかさとスムーズな足運びをさらに改善。数あるジョグシューズの中でも、かなりの仕上がりだと思います。

ミッドソールがユーフォリックになってから試行錯誤(それぞれに良いところはあった)。新作のライダー19がミッドソール変更後三世代目ですが、シューズスペックが安定してきた感じで、最高傑作の予感。軽さと安定性と柔らかさのバランスは最も良いのでは…ぜひぜひ体感してみてください!



GR



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by groundroof-llc | 2015-10-07 23:26 | Trackback | Comments(0)

秋ですね。

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今日から10月、秋本番。そして、いよいよロードレースのシーズンですね。

昨日の定休日は天気が良かったので、乙女峠の袂、乙女駐車場のベルがあるところまでロードラン。この日の富士山はとてもきれいな富士山でした。
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山の近くでも実りの季節。小さな山栗を見つけただけで嬉しくなるものですね。これから広葉樹が色づき、そして落葉の季節へ。
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のぼりくだりと坂の多い道には、マキシマムクッション『HOKA ONE ONE』がおすすめです。特に下り坂には。

HOKA ONE ONE/HUAKA
■CLIFTONよりちょっと重いですが、踏んだ時のミッドソールの反応が良く、路面(ロード)とのグリップも良好。シューレースが細いので、付属のものと交換したほうがフィット感は上がりそうです。(良く見ると突っ込みどころが満載の写真、スルーして下さい。)
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マラソン大会に出る方も、そうでない方も、走るのにはとても良い季節になってきました。
お店には、秋冬の新作シューズ・ウェアが続々入荷してきています。お気軽にお店にお立ち寄りください。


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by groundroof-llc | 2015-09-30 19:35 | Trackback | Comments(0)

静岡・御殿場にあるスポーツショップ・ランニングシューズとスポーツウェアの専門店GROUNDROOfの日記


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