静岡・御殿場にあるスポーツショップ・ランニングシューズとスポーツウェアの専門店GROUNDROOfの日記


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【臨時休業のお知らせ】

本日3月7日(火)都合により休業致します。
急なお知らせとなり申し訳ありません。ご不便をお掛けしますが、ご理解のほど宜しくお願い致します。

グラウンドルーフ


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# by groundroof-llc | 2017-03-07 10:56 | 営業時間変更・休業のお知らせ | Trackback | Comments(0)

3月の営業日程について

早いもので今日から3月ですね。
昼の日差しや空気には、春の気配をはっきり感じられるようになりました。
商品も春夏モデルが続々と入荷しております。


3月の営業ですが、営業時間は通常どおり11時~19時までですが、少し休業日が増えますのでお知らせいたします。
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水曜定休日のほか、4日(土)と23日(木)にお休みをいただきます。
ご不便をお掛けしますが、ご理解の程宜しくお願いします。

なお、臨時休業や営業時間の変更がある場合につきましては、GROUNDROOf★Facebookまたは本ブログにてお知らせいたします。どうぞよろしくお願いします。



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グラウンドルーフ
営業時間11:00~19:00
【水曜定休※その他不定休】

〒412-0042
静岡県御殿場市萩原635-1
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# by groundroof-llc | 2017-03-01 09:32 | 営業時間変更・休業のお知らせ | Trackback | Comments(0)
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今週末はいよいよ東京マラソン、そして次週の静岡マラソンとフルマラソンが続きます。ペースキープが命のロードランですからどうぞエネルギー切れがないように楽しんで頂きたいと思います。

レース前になるとどうしても気分が上がるので、自分の走りに期待してしまうものです(それが楽しい時間ではありますが…)。もちろん期待するのは良いことです。しかし、無理に早いタイムを設定してしまうのことには注意が必要です。自分の積んできた練習(距離・内容)、コンディションをしっかり見極めて設定してくださいね。

その上でレース中のエネルギー補給プランを組んでいきましょう。
何と言ってもフルマラソンでは「体重×42km=消費カロリー」というのが目安ですので、エネルギー切れは厳禁。レース中に「お腹減った。」では走り続けられません。

エネルギー切れを防ぐには、消化吸収が早いエナジージェルを少しづつ足していく感覚で摂っていただくと良いです。もちろん設置されたエイドでの補給も良いですが、うまく取れなかったり、希望のものがなくなってしまったりすることもあります。レース中にストレスを感じないためには、エイドでは水分補給に集中し、手持ちのジェルでエネルギー補給する方が効率的です。エイドのものは、スムーズに取れるとき、口にしたい物があるとき摂取するのが良いと思います。


【フルマラソン3時間30分切り(サブ3.5)を目指す】
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フルマラソン3時間30分ですと、1キロあたり5分を少し切るペースです。10キロごと一回のエナジージェル補給を心掛けると良いと思います。その上で脂肪燃焼をサポートするサプリを挟み込んでいきます。ジェルはぜひテイストが合うものを見つけて下さい。
◼Mag-onエナジージェル ◼VESPAプロ&ハイパー

【フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す】
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フルマラソン4時間切るペースで走るとなると、おおよそ1キロ5分40秒少し切るペース。30km以降で特にきつくなることがあると見込んでジェルを4つ。少し早めの8~9キロごとの摂取のプラン。ここでも脂肪燃焼をサポートするサプリを挟み込んでいきます。
◼メダリストエナジージェル ◼VESPAプロ&ハイパー

エナジージェルはどれも吸収が早く、レース中の補給に最適です。上記のサブ3.5、サブ4の方はもちろん、完走目標の方もぜひご相談ください。

東京マラソンは、携行品の制限(ボトル不可や重量の制限)があるようですので、案内をよくご確認くださいね。ご参加されるフルマラソンが皆様にとって素晴らしいレースになることを祈っております。


最後にひとつ。いくらエナジージェルでもスタート地点でお腹が減っている状態ではエネルギー補給をカバーできません。食事のプランもしっかりたてて、スタート地点では万全の状態を目指してください。


グラウンドルーフ




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# by groundroof-llc | 2017-02-23 13:44 | おすすめ商品 | Trackback | Comments(0)

休業のお知らせ

店主の体調不良のため2月10日まで休業致します。
ご迷惑をお掛けして申し訳ありません。

どうぞ宜しくお願い致します。


グラウンドルーフ



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# by groundroof-llc | 2017-02-06 16:52 | 営業時間変更・休業のお知らせ | Trackback | Comments(0)

御礼申し上げます。

「伝えなくては」と思っていても、忘れてしまうこと。

感謝の気持ちを伝えることは、簡単で難しく、その深さは言葉では表しきれないものです。


移転オープン時には、数多くの方にお花やお土産や「おめでとう。」の言葉をいただきました。ありがとうございます。
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お取引先さまだけでなくお客様からもお花をたくさん頂きました。

撮っていたつもりの写真が見つからなかったりもしますが、
佐々木さま、岩本さま、小川さま、湯山治療院・湯山さまありがとうございます。深く御礼申し上げます。(記載漏れありましたらごめんなさい。)

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新店舗開店のお祝いはじめ、レースや出張や帰省などのお土産もありがとうございます。
チャンポンも和菓子も洋菓子もパンもスナック菓子もすだちもそばも(忘れてるものがあったらごめんなさい)嬉しかったです。どれもおいしく頂きました、ありがとうございます。



そして、一番感謝しなければならないのが、お店を探して足を運んで頂くすべてのお客さま。本当にありがとうございます。

お知らせもロクにせず引っ越してしまったにもかかわらず、本当にありがとうございます。




感謝。



春商品が入荷するまでスローペースの営業ですがご容赦ください。

グラウンドルーフ



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グラウンドルーフ
営業時間11:00~19:00【水曜定休※その他不定休】

〒412-0042
静岡県御殿場市萩原635-1
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# by groundroof-llc | 2017-01-29 16:02 | お店の出来事 | Trackback | Comments(0)